LPG-массаж: что это за процедура, как работает и какие результаты даёт
LPG-массаж — это аппаратный вакуумно-роликовый массаж по технологии французской компании LPG, которую сама компания называет эндермологией: насадка втягивает кожу в складку и прокатывает её между роликами. Процедура может временно уменьшить обхваты и отёчность и немного разгладить кожу. Жир она не сжигает, эффект на целлюлит в исследованиях слабый, и без поддерживающих сеансов он проходит.
Про аппаратный массаж LPG в фитнес-клубе ЭкоФитнес нас спрашивают постоянно: помогает ли он от целлюлита, можно ли совмещать его с залом, сколько ходить. Разбираем, что происходит с тканями, что на самом деле показали исследования и кому процедуру лучше отложить.
Если у вас варикоз, хроническое заболевание или вы ждёте ребёнка, перед курсом проконсультируйтесь с врачом.
Что такое LPG-массаж
LPG-массаж — это механический массаж кожи и подкожной клетчатки аппаратом с вакуумной насадкой и роликами. Технология называется эндермологией (endermologie), а LPG — торговая марка компании-разработчика. Строго говоря, «LPG-массаж» — процедура на аппаратах этой компании, а на технике других производителей её называют просто вакуумно-роликовым массажем.
Компанию LPG Systems основали во Франции в 1986 году. По её собственной истории, основатель после травмы долго проходил реабилитацию и сконструировал аппарат, чтобы механически повторить руки своего физиотерапевта. Позже технологию перенесли в эстетику. Сейчас есть аппараты и для тела, и для лица: для лица — отдельные насадки и более мягкий режим.
На LPG обычно приходят с задачей «подтянуть бёдра к лету» или «убрать апельсиновую корку». Чтобы понимать, чего ждать, посмотрим, что аппарат делает физически.
Как работает LPG-массаж: что происходит с кожей и тканями
Насадка механически воздействует на кожу и подкожную клетчатку: вакуум приподнимает ткани в складку, а ролики прокатывают эту складку по зоне. Это усиливает местный кровоток и временно уменьшает отёчность, отсюда и сантиметры, которые уходят за курс.
В насадке — камера с разрежением и два ролика. Вакуум втягивает кожу между роликами, ролики катятся и двигают складку вперёд. Ткани попеременно растягиваются и сжимаются, как при ручном разминании, только равномерно. Силу вакуума и режим роликов меняют, так что движение бывает почти невесомым или ощутимо плотным.
Что из этого следует для результата:
- Кожа розовеет. К ней приливает кровь, это обычная реакция на механическое воздействие.
- Ткани становятся менее отёчными. Жидкость из межклеточного пространства уходит быстрее; производители и салоны описывают это как улучшение лимфооттока.
- Сантиметры возвращаются. Отёчность меняется от соли и количества воды, жары, долгого сидения, фазы цикла. То, что ушло за счёт неё, приходит обратно, когда процедуры прекращаются.
Чего аппарат не делает: не расщепляет жировые клетки и не выводит токсины. Механизма для этого нет, и исследования такого эффекта не показывают.
Как проходит процедура
Сеанс LPG устроен как обычный массаж, только руки массажиста заменяет насадка:
- Консультация и выбор зон. Специалист спрашивает о самочувствии, хронических заболеваниях и целях, проверяет противопоказания и выбирает зоны: бёдра, ягодицы, живот, руки или всё тело.
- Костюм. Надевают облегающий костюм из тонкой эластичной ткани: он нужен для гигиены и ровного скольжения насадки.
- Сеанс. Вы лежите на кушетке, специалист ведёт насадку по зонам в заданном направлении и меняет силу вакуума. В салонах сеанс на тело обычно длится от получаса до 50 минут; единой нормы длительности производитель не указывает.
- Ощущения. Чувствуются давление, втягивание кожи, местами пощипывание. На первых сеансах, особенно на бёдрах, бывает неприятно. Скажите об этом специалисту: интенсивность регулируется, и терпеть боль не нужно.
Какие результаты даёт LPG: что говорят исследования
Исследования сходятся в одном: обхваты после курса уменьшаются, а вид целлюлита меняется слабо и далеко не у всех. Эффект временный и без поддерживающих сеансов уходит. Работ немного, они небольшие, и почти все посвящены целлюлиту.
- Collis и соавторы, 1999. Рандомизированное контролируемое исследование: 12-недельный курс завершили 52 женщины. LPG сравнивали с кремом с аминофиллином, и значимого улучшения вида целлюлита не нашли ни в одной группе.
- Güleç, 2009. 33 женщины, 15 сеансов дважды в неделю, контрольной группы не было. Обхваты уменьшились у всех участниц. Степень целлюлита снизилась у 5 женщин из 33, это около 15 %. У тех, кто за время курса похудел, объём уходил сильнее.
- Luebberding и соавторы, 2015. Систематический обзор исследований о лечении целлюлита: ясных доказательств хорошей эффективности нет ни у одного из оценённых методов.
- Американская академия дерматологии. Результаты исследований эндермологии расходятся: в одних разницы нет, в других есть заметное улучшение. Эффект временный: целлюлит обычно возвращается примерно через месяц после окончания процедур, поэтому сеансы приходится продолжать.
Почему обхват уходит, а целлюлит почти нет? Рельеф апельсиновой корки зависит от того, как жировые дольки выпирают между соединительнотканными перегородками под кожей. Массаж на время уменьшает отёк и сглаживает поверхность, но строение этих тканей не меняет.
Важно: результат LPG держится, пока вы ходите на процедуры: по данным Американской академии дерматологии, целлюлит обычно возвращается в течение месяца после окончания курса. Поэтому LPG разумно планировать сразу с поддерживающими сеансами и регулярными тренировками.
Что LPG может и чего не может
Сколько сеансов нужно и как часто делать LPG-массаж
Единой нормы нет: ни производитель, ни клинические рекомендации точное число сеансов не задают. В исследовании Güleç было 15 процедур дважды в неделю, салоны обычно предлагают курс из 10–20 сеансов 1–2 раза в неделю. Если результат вам нравится, после курса понадобятся поддерживающие сеансы, иначе он постепенно уйдёт.
Курс и частоту подбирает специалист после консультации. Если после сеанса остались синяки, обсудите с ним паузу или более мягкий режим.
Чтобы оценить результат честно, измеряйте обхваты сантиметровой лентой до курса и после, в одних и тех же точках и в одно время суток.
Противопоказания: кому LPG нельзя
Клинических рекомендаций по LPG-массажу нет, поэтому перечень ниже — общепринятый в практике салонов и клиник.
Обычно процедуру не проводят при:
- беременности и кормлении грудью;
- онкологических заболеваниях;
- острых инфекциях и повышенной температуре;
- тромбозе и тромбофлебите, нарушениях свёртываемости крови;
- кожных заболеваниях, ранах и воспалениях в зоне воздействия;
- грыже в зоне воздействия.
Временно процедуру откладывают во время менструации (особенно если обрабатывают живот) и при простуде.
Только после консультации врача: при варикозе, гипертонии, сахарном диабете и после операций.
Важно: этот список не заменяет осмотра. Если сомневаетесь, сначала покажитесь врачу, а специалисту LPG перед первым сеансом расскажите о диагнозах и лекарствах, которые принимаете.
Можно ли похудеть с помощью LPG
Нет. Вес уходит, когда вы тратите больше энергии, чем получаете с едой, а LPG-массаж дефицит калорий не создаёт и жир не сжигает. Минус сантиметры после курса — в основном ушедшая отёчность, и они временные.
Процедура может дополнять тренировки и питание, но не заменять их. У Güleç объём сильнее всего уменьшался у тех, кто за время курса похудел: у них уходил и отёк, и жир, но жир — благодаря дефициту калорий, а не массажу. Если задача — к лету стать стройнее, основная работа идёт на кухне и в зале. С чего начать — в статье «Тренировки для похудения в зале».
Побочные эффекты и что делать после процедуры
Чаще всего после LPG бывают покраснение и повышенная чувствительность кожи, иногда синяки, особенно на первых сеансах и при сильном вакууме. Как часто это случается, исследования не сообщают.
Если синяки появляются раз за разом, скажите специалисту: силу вакуума можно уменьшить. Если кожа болит и не проходит или в зоне массажа появился отёк, сделайте паузу и покажитесь врачу.
После сеанса пейте, если хочется пить, и не идите сразу в сауну или на солнце, пока кожа красная. Токсины массаж не выводит, вода нужна просто для комфорта.
LPG и тренировки: как совместить
LPG — дополнение к движению и питанию. С регулярными тренировками изменения силуэта будут заметнее, чем от процедуры самой по себе: у Güleç объём сильнее уменьшался у тех, кто одновременно худел.
Про мышцы честно: исследований о том, что LPG ускоряет восстановление после тренировки, нет, и сон, еду и разумный план нагрузок она не заменит. Что действительно работает — в статье о том, как восстанавливаться после тренировки.
В ЭкоФитнес кабинет аппаратного массажа LPG находится в клубе, рядом тренажёрный зал с оборудованием Panatta, более 40 направлений групповых программ и финские сауны. Процедуру и тренировку можно запланировать в один визит. Когда и как идти в парилку после нагрузки, читайте в статье «Сауна после тренировки». А чтобы узнать о процедуре в клубе и подобрать время рядом с вашими тренировками, напишите нам в мессенджер.
Часто задаваемые вопросы
Больно ли делать LPG-массаж?
Обычно нет, но ощущения заметные: давление, втягивание кожи, пощипывание. На первых сеансах и на чувствительных зонах бывает неприятно. Скажите специалисту, и он уменьшит интенсивность: сильная боль — повод остановиться, а не терпеть.
Зачем нужен костюм для LPG?
Для гигиены и равномерного скольжения насадки: тонкая эластичная ткань лежит между кожей и роликами, и насадка идёт ровно, без рывков.
Можно ли делать LPG при варикозе?
Только после консультации флеболога. При варикозе вакуум и давление на ноги могут быть нежелательны, а при тромбофлебите процедуру не проводят вовсе. Если врач разрешит, он же скажет, с какими ограничениями.
Через сколько сеансов виден результат?
У части людей обхваты меняются за курс, вид целлюлита — у меньшинства. У Güleç обхваты уменьшились за 15 сеансов, а целлюлит стал лучше у 5 женщин из 33; у Collis за 12 недель разницы не нашли. Обещаниям «результат после первой процедуры» лучше не верить.
Коротко о главном
LPG-массаж — механическое воздействие вакуума и роликов на кожу и подкожную клетчатку. Он может временно уменьшить обхваты и отёчность, но жир не сжигает, на целлюлит влияет слабо, а результат держится, пока вы ходите на сеансы. Лучше всего процедура работает как дополнение к тренировкам и питанию.
Чтобы изменения держались дольше курса процедур, нужна регулярная нагрузка. Начните с групповой тренировки в ЭкоФитнес на улице Киевской: занятие длится 60 минут, первая тренировка стоит 990 ₽.
Записаться на LPG-массаж и уточнить, подходит ли он вам, можно по телефону +7 812 407 11 88.
Материал подготовлен тренерами фитнес-клуба ЭкоФитнес (Санкт-Петербург).
Дата публикации: ноябрь 2026.
Информация носит ознакомительный характер. Перед курсом LPG-массажа, при хронических заболеваниях, варикозе, беременности и кормлении грудью проконсультируйтесь с врачом.