Попа мечты


Тренер Василий Росликов

Дни тренировок: пн.,чт. 19.00-20.00

Тренировка ягодичных мышц – это ряд упражнений, направленных не только на достижение красивой фигуры, но и для тонуса организма, его силы и выносливости. Данная группа мышц играет не последнюю роль в формировании и стабильной работе опорно-двигательного аппарата, не говоря уже о других системах. Марафон «Попа мечты» от тренера Василия Росликова расчитан на спортсменов со средним уровнем подготовки, которые хотят получить идеальные ягодицы без травм и боли.

Преимущества накачанных ягодиц

  • Защита суставов и сухожилий. Если не уделять упражнениям для ягодиц достаточно времени, могут возникнуть излишние нагрузки на коленные суставы и позвоночник. Бедра также пострадают из-за перераспределения усилий во время бега, прыжков и даже ходьбы.
  • Избавление от целлюлита. Конечно, многое зависит и от правильности питания, но без регулярной работы с ягодицами теряется тонус кожи, появляется дряблость, проблемы с «апельсиновой коркой» усугубляются. Занятия помогут свести их к минимуму и вовсе убрать, если к этому добавить правильную программу питания и исключить вредные продукты.
  • Красота фигуры. Помимо ягодиц во время занятий работают также бедра, квадрицепсы, голени и даже стопы, что гарантирует получение при регулярных занятиях стройной и подтянутой фигуры.
  • Стабилизация позвоночника. Именно ягодицы являются опорой для позвоночника, поясничных мышц. Чем сильнее будет попа, тем выше будет выносливость и стабильность опорно-двигательного аппарата. Именно из-за дряблости мышц появляются проблемы с осанкой.
  • Уверенность в себе. Привлекательные ягодицы сегодня являются трендом, «попа, как орех» повышает самооценку и улучшает настроение.

Марафон «Попа мечты» состоит из упражнений, которые гарантируют работу всех групп мышц. Под руководством тренера Василия Росликова изменяется уровень сложности, исходя из подготовки спортсмена, корректируются паузы между занятиями с целью восстановления работоспособности организма.

С каждым уровнем будет увеличиваться нагрузка, использоваться утяжелители и особые методики упражнений. Постоянный контроль, рекомендации по питанию и индивидуальный подход позволят быстро получить попу своей мечты без травм и растяжений. Запишитесь на первое занятие уже сегодня, успешно завершите марафон, и вы непременно добьетесь своей цели.

Что вас ждет

•    Комплекс упражнений, направленный на решение поставленных целей

•    Общий чат с тренером 

•    2-3 тренировки в неделю в команде единомышленников

•    Индивидуальный подход

•    Занятия в мини – группе

•    Занятие 1 час

Тренеры программы

Начните работать над собой
в команде лучших!

Посмотреть расписание Выбрать абонемент

Центр находится по адресу:

Санкт-Петербург, ул. Киевская, 4к1 Посмотреть парковку

Время работы:

7:00 — 23:00 в будние дни

9:00 — 22:00 в выходные дни

Свяжитесь с нами:

+7(812)407-11-88 телефон центра

+7(921)407-11-88

ask@ecofitness.ru по вопросам и сервису

director@ecofitness.ru жалобы и пожелания

resume@ecofitness.su для резюме