Аэройога


Антигравити, также известная как аэройога (aeroyoga), появилась в 90-х годах прошлого века. Сочетание акробатических элементов, асан, пилатеса и стретчинга с использованием специальных гамаков из натурального шелка позволяют практиковать такие элементы, которые невозможны в классическом исполнении. Аэройога в Санкт-Петербурге доступна каждому человеку, который хочет разнообразить свои тренировки, попробовать новые упражнения.

Польза йоги в гамаках

  • Повышение тонуса тела, коррекция фигуры. За счет возможности выполнения даже сложных асан (благодаря поддержке гамака) работают все группы мышц, подтягивается кожа, ускоряется процесс похудения и набора мышечной массы.
  • Профилактика болей в спине, укрепление мышечного каркаса, позвоночника.
  • Устранение целлюлита, восстановление молодости кожи за счет улучшения циркуляции крови.
  • Активизация дыхательной системы. Аэройога для начинающих позволяет насытить организм кислородом.
  • Повышение гибкости суставов, их укрепление, восстановление. Также улучшается гибкость всего тела за счет акробатики.
  • Получение положительных эмоций, улучшение умственной деятельности. Хотя бы одно занятие в неделю в йога-центре помогает бороться со стрессом.

Часто элементы данного вида спорта используют для реабилитации после травм конечностей, спины за счет правильной поддержки и возможности выбрать уровень сложности. Плюсы и минусы, как и ограничения, запреты, уточняются заранее, обсуждаются с лечащим врачом.

Для мужчин

Аэройога в гамаках для мужского здоровья – это не только силовые упражнения, но и возможность развить самодисциплину, моральную устойчивость, избавить от стресса. После занятия наблюдается прилив энергии, бодрости, проблемы уходят на второй план. Также данный вид йоги используют как помощь в борьбе с вредными привычками.

Помимо общих преимуществ, указанных выше, у мужчин нормализуется сон, пропадает тревожность, нервозность, а за счет улучшения циркуляции крови, насыщения организма кислородом нормализуется половая функция. Оптимизируется работа всех систем организма. Основная категория упражнений фитнеса идет на развитие силы мышц и растяжку.

Для женщин

Упражнения аэройоги для женщин – больше классическое направление йоги, но с рядом дополнений. Асаны плавные, спокойные, позволяют развить гибкость, построить тело своей мечты. Занятия приносят пользу для всего женского организма. Происходит:

  • смягчение менструальной боли;
  • избавление от симптоматики предменструального синдрома;
  • улучшение работы эндокринной системы, повышение иммунитета организма;
  • замедление процесса старения.

Аэройога для похудения и ускорения обмена веществ демонстрирует прекрасные результаты. А через призму современного мира, данный вид практики позволяет бороться с последствиями ношения высоких каблуков. Мода требует жертв, поэтому рекомендуется регулярно выполнять специальные асаны для снятия боли в ногах, отеков.

Для беременных

Беременность, как и роды, несут большую нагрузку на организм женщины. При этом большинство видов спорта, которые помогли бы сделать будущую мать более сильной, запрещены. Именно поэтому йога в воздухе на гамаках настоящее спасение для беременных женщин. Специально разработанный комплекс упражнений позволяет развить силу мышц, держать тело в тонусе, подготовиться к нагрузкам.

Еще одним преимуществом воздушных упражнений является возможность полного расслабления мышц. Из-за живота центр тяжести смещается, а шелковый гамак позволяет снять напряжение, насладиться невесомостью.

А есть ли противопоказания?

Как и в любом другом спорте, йога в гамаках имеет ряд ограничений:

  • первые дни менструации;
  • большие сроки беременности. Йога в гамаках для беременных требует обязательного разрешения наблюдающего за течением беременности гинеколога;
  • любые простудные и инфекционные заболевания, воспалительные процессы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, обострения хронических заболеваний;
  • травмы после физических нагрузок, падений.

Ни в коем случае нельзя заниматься с высоким артериальным давлением или повышенной температурой, грыжей, варикозом, так как от этого будет только вред.

Йога в гамаках в Московском районе Санкт-Петербурга несложная, но продуманная до мельчайших деталей. Самое главное – слушать тренера студии, соблюдать все правила техники безопасности, реагировать на сигналы своего тела. Так можно избежать травм и насладиться тренировками, которые подарят телу здоровье, долголетие. Кроме того, всегда можно заказать пробное занятие йоги в гамаках, чтобы понять, подходит ли данный вид спорта для регулярного посещения.

Ближайшие тренировки

Начните работать над собой
в команде лучших!

Посмотреть расписание Выбрать абонемент

Центр находится по адресу:

Санкт-Петербург, ул. Киевская, 4к1 Посмотреть парковку

Время работы:

7:00 — 23:00 в будние дни

9:00 — 22:00 в выходные дни

Свяжитесь с нами:

+7(812)407-11-88 телефон центра

+7(921)407-11-88

ask@ecofitness.ru по вопросам и сервису

director@ecofitness.ru жалобы и пожелания

resume@ecofitness.su для резюме