Тренировки Bums ABS в Санкт-Петербурге – это возможность создать тело своей мечты. Данный вид силовых уроков предназначен для проработки мышц спины, ягодиц, ног и, в первую очередь, брюшного пресса. Занятия проводятся под энергичную музыку с использованием разнообразных спортивных снарядов.
Программы тренеров нашего фитнес-клуба позволят сделать тело рельефным, подтянутым, сильным и выносливым.
Отличия занятий Bums ABS
Средняя длительность одной тренировки составляет 30 минут. За это время выполняется два отдельных блока: первый предполагает силовые упражнения для активизации работы групп мышц, второй предназначен для растяжки и отдыха.
Важно! На первый взгляд, упражнения кажутся простыми. Но анатомическое построение каждого движения дает на организм внушительную нагрузку, особенно в комплексе с усилениями. Поэтому важно заниматься только с опытным тренером.
Используются следующие спортивные снаряды:
- резинки;
- степ-платформы;
- гантели;
- бодибары;
- утяжелители с фиксацией и т.д.
Уровень нагрузки зависит от подготовки человека. Начинать стоит с минимальных нагрузок, постепенно переходя к комбинированному использованию снарядов во время упражнений. Поэтому тренировка Bums ABS подходит всем женщинам и часто применяется для избавления от «ушек» на талии и бедрах, возвращения тонуса кожи, подтяжки живота и ягодиц.
Совет! Если вам не подходит конкретный спортивный снаряд, всегда можно заменить его на другой с таким же уровнем нагрузки. Дискомфорт во время тренировки мешает сосредоточиться на упражнениях.
Польза тренировок Bums ABS
- Повышение тонуса спинных, ягодичных, брюшных мышц даже после перерыва в занятиях спортом.
- Развитие выносливости, координации, стойкости тела.
- Снижение веса, придания мышцам пресса, ягодиц, бедер рельефности.
- Укрепление мышц спины, избавление от болей в пояснице, позвоночнике.
- Отменное самочувствие, избавление от стресса.
Занятия Bums ABS в Московском районе Санкт-Петербурга проводятся в нашем фитнес-клубе в удобное для вас время. Благодаря демократичным ценам, современному залу и опытным инструкторам, заниматься будет максимально комфортно. Кроме того, уже через месяц интенсивных тренировок будут заметны результаты. Записывайтесь к нам, и мы составим для вас индивидуальный план тренировок.