Наступает время, когда задумываешься о том, что надо привести себя в форму:
- подтянуть фигуру;
- укрепить мышцы;
- оздоровиться.
Приходят мысли о спорте, чтобы избавиться от лишних килограммов, накопившихся на талии, бедрах. Но ложная скромность, стеснение из-за того же излишнего веса, неловкости при выполнении упражнений сдерживают порывы начать новую жизнь. Недовольство собой растет. Так до депрессии можно дойти. Но выход есть – это групповой фитнес для женщин в Санкт-Петербурге.
Группа – это все на равных, в едином стремлении улучшить себя. Это особая энергетика поддержки, когда никто (кроме инструктора) не следит, как вы что-то делаете, хотя соревновательный дух присутствует, помогает:
- выдержать полное время тренировки;
- выполнить все упражнения;
- попасть в общий ритм;
- с каждым разом улучшать движения.
Направления
Групповые занятия в фитнес-клубе – подбираются, исходя из физической подготовки участников. Для начинающих – один подход, продвинутым – другой, к опытным – третий.
Любая тренировка состоит из:
- разминки, разогрева;
- нагрузочной части;
- заминки с растяжкой;
- расслабления, восстановления.
Вы всегда можете проконсультироваться, какие групповые программы наиболее эффективны именно вам.
- Комплекс Lower Body – отличный выбор для тех, кто мечтает уменьшить свой вес, посещать групповые занятия по фитнесу для похудения. Здесь реализуется специально составленная программа активных тренировок, направленных на сжигание калорий без ущерба здоровью.
- Степ, Зумба – замечательный вариант кардио нагрузок, которые вы с удовольствием перенесете, танцуя в зажигательном ритме или радостно подпрыгивая на специальной платформе, проходя шаги увлекательной комбинации.
- Хотите применить свою силу с пользой для фигуры? Записывайтесь на Super Sculpt (силовая аэробика) и выстраивайте тело по своему желанию.
- Нужно развить гибкость, позаботиться о суставах, чтобы продлить их подвижность или восстановиться после травмы? Для вашего организма пилатес – добрая услуга, оптимальный щадящий комплекс.
- Стретчинг – универсальное направление, которым рекомендуется дополнять комплексы для похудения, кардио и силовые, чтобы повысить эффективность тренировок, быстрее достигнуть цели.
- Йога – поможет гармонизировать душу, тело, уйти от стрессов, обрести спокойствие, уверенность, умиротворенность.
Фитнес-центр предлагает самые разные направления, поэтому вы сможете закрыть ни одну проблему, ставя перед собой, по мере продвижения, новые и новые цели.
Профессиональные инструкторы "ЭкоФитнес"
Наши инструкторы следят за уровнем нагрузки, меняя ее в течение тренировки, исключая изнурительные подходы, травмирование. Они умеют сделать атмосферу в зале увлекательной, эмоциональной, позитивной, когда перестаешь воспринимать тренировку тяжелым трудом, а получаешь удовольствие, радость от движения.
Инструкторы всегда проводят консультации по вопросам интенсивности, правильности выполнения, а также дают советы по корректировке питания, хотя это не входит в стоимость групповых занятий фитнесом.
Залы для групповых занятий
Пространство, в котором проводятся групповые тренировки, наполнено светом, свежим воздухом, созидательной энергетикой.
Места хватает всей группе, чтобы никто не задевал вас, не дотрагивался до вашей ауры, и вы никому не мешали.
В залах достаточно необходимого для направления спортивного оборудования, удобно размещенного рядом так, чтобы не надо было тратить много времени, когда надо его взять.
Выбирайте вариант направления, программы для себя – становитесь крепче, здоровее, красивее.