Outdoor Training


Outdoor-тренировки в Санкт-Петербурге – это новое направление фитнеса, суть которого заключается в проведении занятий на открытом воздухе. Благодаря такому подходу можно избавиться от монотонности упражнений, насытить организм кислородом, поднять себе настроение. Кроме того, прилив бодрости и сил на улице позволяют улучшить работу мышц, всех систем организма.

В качестве «тренажерного зала» может использоваться:

  • парк;
  • спортивная площадка;
  • пляж;
  • крыши домов;
  • стадионы;
  • лужайки;
  • различные живописные места.

Наиболее эффективны тренинги на берегу моря или в горной местности благодаря свежему и чистому воздуху.

Преимущества Outdoor Training

  • Активизация дыхания, усиление вентиляции легких, ускорение метаболических процессов на клеточном уровне.
  • Повышение эффективности сжигания жира за счет полноценных аэробных упражнений.
  • Получение достаточного количества энергии для максимально допустимой работы мышц.
  • Улучшение настроения, самочувствия, единение с природой.

Outdoor-тренировки – это возможность вывести занятия на новый уровень. Даже в хорошо вентилируемых тренажерных залах не будет достаточного количества кислорода, а поверхностное дыхание не дает усвоить все особенности дыхательной техники. Кислород является основным катализатором при окислении жиров, а также источником энергии для работы мышц. И на улице его более чем достаточно.

Особенности спортивной экипировки

  • Обувь должна быть не только мягкой и комфортной, но и хорошо пропускать воздух, при этом не впитывать влагу. Желательно, чтобы пара спортивных кроссовок была уже разношенной, так как новые могут вызвать дискомфорт.
  • Одежда не должна сковывать движения, при этом позволять коже дышать, отлично впитывать влагу (пот), полностью соответствовать погодным условиям.
  • В летний период занятий необходимо использовать защитные крема от солнца, бейсболку или бандану, которые не дадут получить тепловой удар.

Дополнительно следует взять с собой каремат или другой инвентарь, который будет использоваться во время тренировки на свежем воздухе.

Ограничения для практики

Перед тем, как заняться Outdoor Training, необходимо получить одобрение у своего лечащего врача. Запрещено посещать данные тренировки при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем, с повышенным давлением, головокружением, онкологией, во время беременности, менструации. Также не стоит заниматься во время острых респираторно-вирусных заболеваний.

Outdoor Training в Московском районе Санкт-Петербурга организовывают опытные тренеры. Перед выбором программы следует определиться с целью и уточнить, нет ли медицинских ограничений. Групповые занятия на открытом воздухе позволят не только похудеть, укрепить тело, но и поднять самооценку, повысить уверенность в себе, улучшить настроение, побороть стресс.

Начните работать над собой
в команде лучших!

Посмотреть расписание Выбрать абонемент

Центр находится по адресу:

Санкт-Петербург, ул. Киевская, 4к1 Посмотреть парковку

Время работы:

7:00 — 23:00 в будние дни

9:00 — 22:00 в выходные дни

Свяжитесь с нами:

+7(812)407-11-88 телефон центра

+7(921)407-11-88

ask@ecofitness.ru по вопросам и сервису

director@ecofitness.ru жалобы и пожелания

resume@ecofitness.su для резюме