Пилатес для начинающих


Пилатес для начинающих в Санкт-Петербурге – это тренировки в фитнес клубе по удобным абонементам, в современном просторном зале. Тут легко дышится и тренируется под руководством опытных тренеров. Они внимательно следят за распределением нагрузок, правильным выполнением упражнений и за комфортной атмосферой в группе.

Направление пилатеса увидело свет как реабилитационная гимнастика по эффективному восстановлению после травм. Это самый щадящий комплекс, поэтому ею могут заниматься все. Здесь исключена динамика, интенсивная нагрузка и резкие движения.

Спокойствие, плавность, осознанность, пребывание – вот основные характеристики атмосферы, царящей на занятиях.

Польза тренировок

Регулярно посещая тренировки, выполняя рекомендации инструктора, вы сможете:

  • подтянуть мышцы, причем одновременно все основные мышцы корпуса. Эффект заметен уже на 36-й неделе посещения тренировок без пропусков;
  • избавиться от болей в спине, которая становится более гибкой, благодаря приобретенной эластичности в мышцах;
  • вернуть подвижность суставам, поскольку именно на это изначально ориентировано это направление;
  • научиться концентрации внимания;
  • стать более гибкой;
  • повысить свои спортивные достижения в других направлениях фитнеса.  

Еще один полезный аспект – пилатес для похудения. Несмотря на то, что здесь отсутствуют интенсивные нагрузки, чрезмерное сжигание калорий, сумасшедшая динамика – процесс сброса веса идет. Медленно, но стабильно. Это наиболее важно. Вы сбрасываете меньше, но достижения сохраняются, вес не возвращается, конечно, если вы не будете праздновать похудение в Макдональдсе, а студия пилатеса станет вашим родным домом.  

Как проходят тренировки

Групповые занятия пилатесом в Московском районе Санкт-Петербурга проводят опытные, внимательные инструкторы. Они постоянно следят за правильностью выполнения упражнений, консультируют и направляют.

  • Основное внимание в процессе занятия уделяется дыханию. Начинающих учат правильно дышать, чтобы добиться максимального эффекта от выполнения упражнений.
  • Второй момент – отвлечение от внешних раздражителей, мыслей, проблем. Цель – сосредоточиться на позе и своих ощущениях, на процессах, происходящих в организме во время практики.
  • Выполнять упражнения плавно, не торопясь, без резких движений, стараясь, удерживая форму позы расслабить мышцы, избавиться от напряжения.

Тренировка длится 60 минут. И все это время инструктор помогает новичкам освоить тонкости выполнения и пребывания в правильных позах.

Ближайшие тренировки

Начните работать над собой
в команде лучших!

Посмотреть расписание Выбрать абонемент

Центр находится по адресу:

Санкт-Петербург, ул. Киевская, 4к1 Посмотреть парковку

Время работы:

7:00 — 23:00 в будние дни

9:00 — 22:00 в выходные дни

Свяжитесь с нами:

+7(812)407-11-88 телефон центра

+7(921)407-11-88

ask@ecofitness.ru по вопросам и сервису

director@ecofitness.ru жалобы и пожелания

resume@ecofitness.su для резюме