Степ-аэробика для начинающих в Санкт-Петербурге позволит привести свое тело в форму, повысить выносливость, тонус организма. Тренировки представляют собой связки так называемых «шагов». При этом человек постоянно находится в движении, оставаясь на одном уровне. Занятия в нашем фитнес-клубе проходят под динамичную музыку, а темп приравнивает данный вид аэробики к кардио-тренировкам.
Интересно! Самым известным подвидом является Step interval – тренировка с использованием платформы для совершения шагов и дополнительных утяжелителей.
Лучший способ похудения
Данное направление даже для начального уровня давно признана специалистами как самая эффективная методика похудения. Уже через 15 минут тренировки организм начинает расходовать жир, высвобождая достаточное количество энергии. Темп уроков постоянно растет, работают все группы мышц благодаря специальным связкам.
Важно! Скорость похудения зависит не только от интенсивности упражнений, но и от изначального веса. Чем он больше, тем больше калорий будет расходоваться. Одно из преимуществ – за 60 минут активных занятий можно сжечь от 160 до 500 калорий.
Программа подходит:
- Мужчинам, женщинам любого возраста, которые хотят поддерживать организм в тонусе (в качестве кардио нагрузки);
- людям с избыточным весом;
- больным, которые проходят реабилитацию после травмы ног, спины (по предписанию врача).
Важно! Степ-аэробика для похудения дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную системы органов. Поэтому необходимо посоветоваться с лечащим врачом, заниматься только с грамотными тренерами нашего фитнес - клуба, которые имеют необходимое образование, опыт.
Польза тренировок
- Правильная связка «шагов» позволяет быстро сбросить вес без стресса для организма.
- Щадящая нагрузка бережет суставы.
- Во время движений активно прорабатываются проблемные зоны.
- Профилактика многих заболеваний, связанных с пассивным образом жизни.
- Повышение выносливости, особенно во время длительной ходьбы, походов, подъема по ступенькам, т.д.
- Поддержание стабильной физической формы благодаря оздоровительному комплексу.
- Постоянный перенос веса увеличивает прочность костей.
Занятия степ-аэробикой в Московском районе Санкт-Петербурга позволят вести активный, насыщенный, здоровый образ жизни. Наш фитнес-клуб предлагает демократичные цены, гибкий график тренировок, консультации, современные залы. Звоните, записывайтесь на пробное занятие уже сегодня.