Step interval


Степ – один из самых популярных видов аэробики, в котором все комбинации движений полностью природны. Для занятий применяются специальные степ-платформы. Комплекс упражнений, основанных на естественных шагах, позволяет сделать упор на проработку ягодичных мышц, голеней и бедер. Благодаря этому в процессе регулярных тренировок фигура подтягивается и приобретает гармоничные очертания.

Кроме активной проработки суставно-мышечного аппарата, степ способствует укреплению сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшению работы вестибулярного аппарата. За счет умеренной нагрузки посещать занятия по степу могут все, кто стремится к подтянутому телу, хорошей выносливости и отменному здоровью.

Тренировки Step позволяют:

  • сформировать красивую, подтянутую фигуру;
  • укрепить здоровье и улучшить самочувствие;
  • повысить выносливость организма;
  • добиться хорошей координации и точности движений.

Занятие по степу состоит из трех частей:

  1. Разминка и разогрев.
  2. Основная часть.
  3. Силовая часть с активной нагрузкой.

Наши инструкторы рекомендуют посещать занятия по Step в комплексе с другими направлениями аэробики и фитнеса. Такое сочетание даст максимальный результат и будет наиболее эффективным на пути к вашей основной цели.

Ближайшие тренировки

Начните работать над собой
в команде лучших!

Посмотреть расписание Выбрать абонемент

Центр находится по адресу:

Санкт-Петербург, ул. Киевская, 4к1 Посмотреть парковку

Время работы:

7:00 — 23:00 в будние дни

9:00 — 22:00 в выходные дни

Свяжитесь с нами:

+7(812)407-11-88 телефон центра

+7(921)407-11-88

ask@ecofitness.ru по вопросам и сервису

director@ecofitness.ru жалобы и пожелания

resume@ecofitness.ru для резюме