Здоровая спина


Фитнес-программа «Здоровая спина» в Санкт-Петербурге разработана специально для людей с сидячей работой и тех, кто испытывает боли в суставах ног и рук. Комплекс упражнений избавляет от ощущения дискомфорта, скованности, каждое движение продуманное, безопасное. Несмотря на медленный темп упражнений, активизируются все группы мышц, позвоночник удерживается в правильном положении.

Из чего состоит программа «Здоровая спина»

  • Разминка. Включает разогревающие упражнения для активизации групп мышц, растяжки суставов, разогрева тела (как в пилатесе и йоге).
  • Силовые упражнения. Нагрузка подается плавно, без резких движений. При этом сохраняется динамичность, за счет чего укрепляются мышцы плеч, спины, таза, поясницы, ног, улучшается их подвижность.
  • Финальное растягивание (заминка). Необходимо для расслабления тела, нормализации пульса, закрепления результата.

Требуется соблюдать рекомендации тренера. Все групповые занятия разработаны с учетом правильного распределения нагрузки на спину и организм, чтобы усилить работу мышечного каркаса, а не привести к его перегрузке.

Эффект программы

  • Регулярная гимнастика избавляет от зажимов позвонков, укрепляет корпус, положительно влияет на восстановление правильной осанки. Идеальный вариант для снятия напряжение со спины при сидячей работе.
  • Активизация всего тела. За счет продуманных упражнения улучшается обмен веществ, повышается эластичность, гибкость соединительных тканей, развивается координация. Организм становится более выносливым.
  • Фитнес-направление является эффективной профилактикой, которая не дает развиться артрозу, артриту, сколиозу, остеопорозу и другим заболеваниям, связанных с позвоночником и суставами.
  • Восстановление позвоночника после травмы. Медленные движения без рывков, резких выпадов благотворно сказываются на возврате полной подвижности спины после перенесенной травмы или операции.

Упражнения также обладают тонизирующим эффектом, помогают подтянуть кожу, вернуть молодость спине. Нет возрастных ограничений, подходит для мужчин и женщин. К запретам на посещение занятий можно отнести обострение хронических заболеваний, инфекционные, респираторно-вирусные болезни, открытые раны, период восстановления после операции, беременность. В любом случае, предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом, а также тренером.

Тренировки для здоровья спины в Московском районе Санкт-Петербурга – способ улучшения самочувствия. Они позволят забыть о проблемах со сном, боли в затылке, судорогах и других симптомах нарушений работы опорно-двигательного аппарата. Занятия проходят в удобное время в современном хорошо оснащенном фитнес-клубе. Можно посетить пробное занятие и в тот же день почувствовать первые положительные изменения. Фитнес-программа оздоровления разрабатывается и проводится опытными тренерами.

Начните работать над собой
в команде лучших!

Посмотреть расписание Выбрать абонемент

Центр находится по адресу:

Санкт-Петербург, ул. Киевская, 4к1 Посмотреть парковку

Время работы:

7:00 — 23:00 в будние дни

9:00 — 22:00 в выходные дни

Свяжитесь с нами:

+7(812)407-11-88 телефон центра

+7(921)407-11-88

ask@ecofitness.ru по вопросам и сервису

director@ecofitness.ru жалобы и пожелания

resume@ecofitness.su для резюме