единоборства В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Бокс и тай-бо в фитнес-формате — техника, кардио и характер без жёстких спаррингов
Поставите удар, разгрузите голову после работы и подтянете форму на групповых занятиях единоборствами в ЭкоФитнес. Первое занятие — бесплатно.
Поставите удар, разгрузите голову после работы и подтянете форму на групповых занятиях единоборствами в ЭкоФитнес. Первое занятие — бесплатно.
Единоборства в ЭкоФитнес — что это за формат
Единоборства в ЭкоФитнес — это групповые фитнес-тренировки на основе техники бокса и боевой аэробики, где вы осваиваете удары, работу на ногах и связки, но без жёстких спаррингов и риска травм. Мы не клуб боевых искусств с соревнованиями и поясами: задача занятий — дать вам технику, мощное кардио и физическую подготовку, а не подготовку к боям.
Поэтому к нам приходят люди, которым важна форма, выносливость и эмоциональная разрядка, а не выход на ринг. Удары наносятся по лапам, мешкам и «в воздух», нагрузка дозируется по вашему уровню, а тренер ставит технику с нуля. Это безопасный способ попробовать ударные дисциплины, даже если вы никогда раньше не держали кулаки в стойке.
В клубе два направления единоборств — бокс и тай-бо. Они дополняют друг друга: бокс ставит технику и реакцию, тай-бо даёт интенсивное жиросжигающее кардио. По единому абонементу вам доступны оба, плюс ещё больше 40 направлений клуба.
Поэтому к нам приходят люди, которым важна форма, выносливость и эмоциональная разрядка, а не выход на ринг. Удары наносятся по лапам, мешкам и «в воздух», нагрузка дозируется по вашему уровню, а тренер ставит технику с нуля. Это безопасный способ попробовать ударные дисциплины, даже если вы никогда раньше не держали кулаки в стойке.
В клубе два направления единоборств — бокс и тай-бо. Они дополняют друг друга: бокс ставит технику и реакцию, тай-бо даёт интенсивное жиросжигающее кардио. По единому абонементу вам доступны оба, плюс ещё больше 40 направлений клуба.
направления единоборств
Постановка удара, защита, работа ног и реакция — в безопасном фитнес-формате без жёстких спаррингов. Удары отрабатываются на лапах и мешках, много функциональной нагрузки и кардио. Подходит новичкам с любого уровня, мужчинам и женщинам.
Уровень нагрузки: средний — высокий.
Уровень нагрузки: средний — высокий.
Боевая аэробика: серии ударов руками и ногами под ритмичную музыку без остановок и без контакта с партнёром. Один из самых энергозатратных форматов в клубе — отлично сжигает калории, разгоняет пульс и снимает стресс. Подходит тем, кто хочет похудеть и взбодриться.
Уровень нагрузки: высокий.
Уровень нагрузки: высокий.
КОМУ ПОДХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ЕДИНОБОРСТВАМИ
Новичкам без опыта
Оба формата стартуют с базы: стойка, простые удары, работа ног. Спаррингов нет, нагрузку тренер подбирает под вас, поэтому прийти можно с нуля и без спортивного прошлого.
Тем, кто хочет похудеть
Тай-бо и активный бокс держат пульс в жиросжигающей зоне всю тренировку. Высокий расход калорий за 55 минут плюс работа корпуса, рук и ног подтягивают живот, талию и плечи.
Тем, кто много сидит и копит стресс
Удары по мешку и интенсивное кардио дают физическую разрядку: после такой тренировки уходит напряжение в плечах и шее, а голова освобождается от рабочих мыслей.
Женщинам
Это не «мужской» формат: на тай-бо и в боксе много девушек. Техника даёт уверенность и базовые навыки самозащиты, а нагрузка работает на тонус, а не на массу.
Тем, кому скучно на обычном кардио
Если беговая дорожка и эллипс надоели, ударные дисциплины дают то же кардио, но с техникой, ритмом и азартом — заниматься интереснее, и тренировки не хочется пропускать.
Расписание ЗАНЯТИЙ
Бокс и тай-бо проходят по будням вечером и в выходные — выбирайте удобное время.
пОЧЕМУ ЭКОФИТНЕСС
- Фитнес-формат без жёстких спаррингов — техника и кардио без риска травм
- Небольшие группы — тренер ставит удар каждому и поправляет технику
- Тренеры с профильным образованием и регулярным повышением квалификации
- Клуб на улице Киевской — в 1 км от станций метро Технологический институт, Московские ворота и Балтийская, есть своя парковка
- Один абонемент — доступ к боксу, тай-бо и ещё 40+ направлениям клуба
- Первое занятие бесплатно
Стоимость ЗАНЯТИЙ
Единоборства входят в единый абонемент клуба — отдельная плата за бокс или тай-бо не нужна, по одной карте открыты все групповые направления.
Первое занятие — бесплатно.
Часто задаваемые ВОПРОСЫ О ЕДИНОБОРСТВАХ
Да. И бокс, и тай-бо в ЭкоФитнес рассчитаны на новичков: тренер начинает с базовой стойки и простых движений, нагрузку можно снижать под себя. Спортивная подготовка для старта не нужна.
Нет. Это фитнес-формат: удары отрабатываются на лапах, мешках и «в воздух», без жёстких контактных боёв друг с другом. Поэтому риск травм минимальный — занятия безопаснее, чем в классическом клубе единоборств.
Бокс — это техника: постановка удара, защита, работа ног и реакция, много отработки на снарядах. Тай-бо — боевая аэробика: серии ударов руками и ногами под музыку без остановок, фокус на кардио и жиросжигании. Бокс «про технику», тай-бо «про кардио».
Да, в группах занимается много девушек. Нагрузка работает на тонус и выносливость, а не на набор массы, плюс вы получаете базовые навыки самообороны и уверенность.
Да. Тай-бо — один из самых энергозатратных форматов в клубе, а активный бокс держит высокий пульс всю тренировку. В сочетании с питанием это даёт заметный жиросжигающий эффект.
Удобную спортивную форму, кроссовки и воду. Необходимый инвентарь для занятий есть в клубе — отдельно покупать перчатки на пробную тренировку не нужно.
Оптимально 2–3 раза в неделю. Можно чередовать бокс и тай-бо: техника и кардио хорошо дополняют друг друга и не дают телу привыкнуть к однообразной нагрузке.